Qualidade de vida o seu informativo sobre saúde e Bem-estar!

Saiba as qualidade do Hortelã Para o emagrecimento O efeito depurativo perfeito para desinchar sua barriga. O cominho e a hortelã são dois elementos que podem ajudar você a perder peso por diferentes razões. Por esta razão, eles podem ser combinados em um remédio caseiro para perda de peso, perfeito para ter na mão e beber durante o dia. O cominho, sem dúvida, sempre foi utilizado como um condimento em casos específicos, já que tem um sabor muito forte, mas que cai bem em qualquer comida. Mas também é verdade que as suas funções vão muito além disso, pois tem grandes propriedades para muitas coisas de saúde. Uma das maneiras que você pode usá-lo é como um remédio caseiro simples como proposto no artigo. É uma combinação de cominho e hortelã, entre outras coisas, que podem chegar a ser muito útil como um digestivo, diurético e também como auxiliar na queima de gordura. Você não vai querer experimentar? Ingredientes: Um litro de água; Uma colher de sopa de sementes de comi

Como Queimar Mais Gordura. Aprenda como maximizar os efeitos do seu suplemento para queimar gordura com essas dicas. Alcance as suas metas de perda de gordura mais rápido comendo e treinando de forma mais inteligente. Os suplementos que ajudam a perder gordura “queimadores de gordura” são uma forma muito popular e eficaz para apoiar os seus esforços para conseguir o corpo que deseja. Mas você sabia que você pode ampliar os benefícios de um queimador de gordura fazendo algumas coisas simples? Este artigo traz algumas dicas sobre como aumentar a perda de gordura, enquanto toma um queimador de gordura ou termogênico. Antes de começar com as dicas, vamos dar uma breve olhada nos quatro queimadores de gordura mais comuns: Termogênicos queimadores de gordura. Termogênicos livres de estimulantes. Inibidores de apetite. Reguladores da tireoide. Os termogênicos queimadores de gordura são destinados a aumentar a temperatura do corpo, a taxa metabólica e a quantidade de cal

5 Passos para Parar de Comer à Noite Como evitar o aumento de peso e assim o boicote a dieta. Se quando chega a noite você sente que pode boicotar a dieta, você tem que saber como evitar o ganho de quilos extras. Para fazer isso, você pode considerar 5 passos para evitar comer a noite. Sabe-se que com o passar do dia o metabolismo vai ficando mais lento, e da mesma forma o alimento deve acompanhar o ciclo circadiano (ciclo diário), mas também temos que considerar que a ansiedade pelos alimentos aumenta de forma considerável. Isto é, enquanto o metabolismo fica lento, em muitas pessoas, é difícil evitar a comida. Se você acha que quando a noite chega, você não pode parar de comer, é importante ter as mãos certas estratégias, incluindo cinco etapas para impedir que você acrescente os quilos indesejados e boicote sua dieta. 5 Passos para parar de comer à noite: 1.O primeiro passo é não chegar à noite após um longo período de jejum. Isso pode ser piorar ainda mais a situação, j

Dez Alimentos Depurativos Naturais Consumir diariamente alimentos depurativos nos ajuda a eliminar substâncias nocivas que afetam a nossa saúde, tais como o álcool, as gorduras, os aditivos, a cafeína, etc. Tomar vários destes alimentos diariamente promove a desintoxicação do nosso organismo. Alguns deles, como vamos mostrar a seguir, são altamente depurativos e, portanto, os mais recomendados. 1. Ameixa. Ligeiramente laxante, é um grande diurético graças ao seu alto teor de fibra, sódio e magnésio. 2. Abacaxi. Muito baixo em calorias, também possui um efeito laxante e diurético. Atua normalizando as funções digestivas. 3. Limão. O seu suco ajuda a acelerar a regeneração celular, dissolvendo o excesso de gordura. 4. Uva. Com 80% de água e seu alto teor de pectina (substância similar a fibra), ajuda em grande parte a eliminar as substâncias nocivas do nosso organismo, além de regular o colesterol. 5. Maçã. Sem dúvida, uma das frutas mais depurativas, devido ao seu al

Conheça Os Sintomas E Como Tratar Labirintite O que é labirintite? Labirintite é uma inflamação do labirinto e os nervos do ouvido interno. O labirinto ajuda você a ouvir e manter o equilíbrio.Os sintomas podem dificultar de caminhar ou fazer atividades normais, mas não é uma ameaça à vida. O que aumenta o risco de labirintite? Infecções: Labirintite geralmente ocorre depois de uma infecção viral ou bacteriana. Uma infecção no ouvido ou do trato respiratório superior podem espalhar-se e causar uma infecção e inflamação no ouvido interno. Doenças: tumores no ouvido interno ou problemas com o fornecimento de sangue também pode causar labirintite. Condições tais como tonturas, podem também aumentar o risco de labirintite. Lesões: Uma lesão na cabeça pode aumentar o risco de labirintite. Medicamentos: Alguns medicamentos como antibióticos, pode danificar o labirinto. Quais são os sinais e sintomas de labirintite? Sinais e sintomas de labirintite são muitas vezes súbitos

5 Desculpas Que Boicotam Seus Exercícios Para Emagrecer! 5 respostas que vão ajudar você a seguir o seu plano de perda de peso sem desanimar! Ao iniciar um tratamento para perder aqueles quilinhos extras indesejáveis, é comum aparecer as mais diversas desculpas para boicotar seus exercícios para emagrecer. Então você deve tomar muito cuidado com as 5 desculpas que vamos lhes apresentar e prestar muita atenção às cinco respostas que vão ajudar a controlar o seu planejamento para perder peso. Lembre-se sempre que a atividade física não só ajuda a perder peso, mas melhora a sua qualidade de vida, pois funciona como um preventivo de muitas doenças associadas à obesidade, como diabetes, hipertensão, dislipidemia, entre outros. Por isso, na primeira oportunidade que começar com desculpas para boicotar o seu exercício, você precisa colocar no lugar pensamentos positivos e lembrar-se de algumas respostas que ajudem a controlar o seu planejamento de perda de peso. 5 desculpas para não s

Mastigue Bem e Emagreça! Comer devagar aumenta o metabolismo e queima gordura. Há muitos hábitos alimentares que podem ajudar você a perder peso. Alguns deles, como mastigar bem e comer devagar é fácil de implementar e pode ajudar a aumentar o metabolismo, queimar gordura e perder peso. Se você precisa adquirir hábitos alimentares novos e bons, não perca esta nota. Uma das recomendações que você deve levar quando começar uma dieta é mastigar muito bem os alimentos e comer sem pressa, saboreando. Esta sugestão tem uma base fisiológica, produz muitos benefícios que aumentam o metabolismo e queimam gordura. Quando você mastiga os alimentos que você come está realizando o primeiro passo da digestão, já que na boca existem enzimas que degradam certos nutrientes que fazem parte destes alimentos. Se comer rápido demais, esta digestão não ocorre de forma adequada e começa a gerar problemas digestivos, o que pode levar a um inchaço e alguns quilos extras. Quando você come devagar, voc

Turbine sua  memória   Se você tem esquecido onde deixou suas coisas, não se preocupe. Isso acontece com todo mundo. Confira algumas dicas para cuidar bem da sua memória. Perder informações corriqueiras não só é normal, como é saudável para o cérebro. Algumas práticas, porém, podem ajudar a se lembrar do que é importante para você. E se esquecer Usamos o tempo todo a chamada memória de trabalho, de curta duração. Ela entra em ação, por exemplo, quando guardamos um número de telefone e esquecemos logo em seguida. Esse esquecimento tem sua função, pois reservamos espaço na memória para coisas mais importantes. Assim, para não perder o número de telefone, anote. Preste atenção Podemos achar que estamos desmemoriados, mas, em boa parte das vezes, a vilã é a falta de atenção. Esquecemos as tarefas porque fazemos uma coisa enquanto pensamos em outras. Mantenha o foco! Questão de prática A falta de uso afeta a memória. O jeito é treinar. A leitura é um dos exercícios mais c

Atividade Física E Qualidade De Vida! Atividade física é definida como "qualquer movimento corporal? que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso.Modernamente, o termo refere-se em especial aos exercícios executados com o fim de manter a saúde física, mental e espiritual; em outras palavras a "boa forma física e mental".Toda e qualquer atividade deve ser controlada por profissionais da área de Educação Física, que está associada diretamente a melhorias da saúde e condições físicas dos praticantes.Podemos considerar uma inatividade física aquela associada a dietas inadequadas, ao tabagismo, ao uso do àlcool e outras drogas são determinantes na ocorrência e progressão de doenças crônicas que trazem vários prejuízos ao ser humano, como, por exemplo, redução na qualidade de vida e morte prematura nas sociedades contemporâneas, principalmente nos países industrializados. Por que a preocupação com o sedentarismo? Na grande maioria dos países em desenvo

Os Benefícios do Mel para a saúde! fonte de vitaminas, minerais, além de compostos antioxidantes.Os benefícios do mel são conhecidos pelo homem há muito tempo. Os gregos o consideravam um alimento milagroso e sagrado. Além de ser a mais antiga forma de adoçar os alimentos. Ele é composto basicamente por carboidratos, cerca de 75%, na forma de açúcares simples (glicose e frutose). É também fonte de minerais como: sódio, cálcio, cobre, ferro, potássio, magnésio, fósforo; e vitaminas C, E, D e do complexo B. Possui ainda um teor considerável de antioxidantes (flavonóides e fenólicos). É o único produto doce que contém proteínas. Sua cor e sabor dependem da espécie de flor de onde o néctar é retirado. Em geral, a cor varia do branco ao marrom, sendo que os tipos mais claros têm sabor mais suave. Entre as funções terapêuticas do mel, as mais conhecidas estão relacionadas com problemas respiratórios. Ele ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados devido sua ação expectorante,

Quais as consequências do cérebro multitarefa Você costuma trabalhar, ouvir música, conversar com amigos pela internet, postar coisas no Twitter e stalkear acompanhar as novidades no Facebook, tudo ao mesmo tempo?  Se a resposta for sim, a ciência tem uma notícia ruim para você. A ideia de que somos plenamente capazes de fazer várias coisas ao tempo, hoje mais difundida do que nunca graças à dependência às redes sociais que nós, pessoas de bem, desenvolvemos, é MI-TO. “Uma década de pesquisas mostra que o dom das multitarefas – a capacidade de fazer várias coisas simultaneamente , com eficiência e bem-feitas – é um mito . O cérebro não foi projetado para atentar para duas ou três coisas simultâneas . Ele é configurado para reagir a uma coisa de cada vez”, dizem os pesquisadores Stephen Macknik e Sandra Blakeslee no livro “Truques da Mente – O que a mágica revela sobre o nosso cérebro”. Você pode argumentar que seu caso é diferente porque você faz isso há anos e dá certo. Não

Os Benefícios da uva Para saúde e Nutrição. O suco de uva integral, mais novo queridinho das famosas. Isso porque a bebida ajuda a emagrecer, melhora a circulação sanguínea, protege o coração de doenças cardiovasculares, aumenta a imunidade do organismo e traz longevidade. O produto pode ser encontrado em supermercados e geralmente é comercializado em garrafas de vidro (fique atenta para o rótulo, que deve indicar que o suco é realmente integral, orgânico e deve ser tinto, tendo cor roxa bem escura). “Ele é diferente do suco de uva em caixa, primeiro porque ele leva a uva integralmente, com casca e semente. Além disso, o líquido passa por um processo onde tem sua temperatura elevada a cerca de 80°C, produzindo assim mais moléculas antioxidantes”, explica a nutricionista Flávia Cyfer. Justamente por isso é que ele auxilia no emagrecimento. “Um copo de suco de uva integral tem mais ou menos 140 kcal. Já um copo de suco light de caixinha pode apresentar apenas 70 kcal. Se você fi

Atividade física e frio, quais os cuidados específicos? Tanto para quem treina ao ar livre, como em lugares fechados, o inverno requer uma atenção maior. Corredores, nadadores, triatletas,profissionais e amadores precisam tomar algumas precauções para não comprometer a saúde no inverno. Embora no Brasil o frio não seja dos mais intensos são necessários alguns cuidados ao dar continuidade àrotina de exercícios nos meses de temperaturas mais baixas. Parar com a atividade física é que não vale! Pra não ter problema, a professora Stella Torreão explica que é melhor iniciar o treino com intensidade mais baixa, com maior tempo de aquecimento. Isso porque há um risco maior de distensão de músculos e tendões nesta época do ano, por causa do encurtamento e do enrijecimento muscular. De acordo com a profissional, há indicações diferentes para o atleta começar o treino durante o inverno: caminhada lenta para iniciantes e trote lento para atletas avançados. Como as roupas podem ficar

Lavar as mãos evita inúmeras doenças O simples ato de lavar as mãos é de importância fundamental no nosso cotidiano. Higienizar as mãos frequentemente e da maneira correta é uma das principais formas de evitar inúmeras doenças. São as mãos que nos ajudam em todas as tarefas, inclusive na preparação dos nossos alimentos. Mãos sujas são o paraíso das bactérias. Diarreia, hepatite, gripe e infecções intestinais são algumas das doenças que podem ser evitadas pelo simples hábito de lavar as mãos. A água é capaz de prevenir doenças que ainda hoje causam milhões de mortes em todo o mundo. A higiene das mãos  é tão importante que a Organização Mundial da Saúde ( * ) – propôs que, todo ano, no dia 5 de maio, fosse realizada uma campanha mundial divulgando a necessidade da higienização das mãos – uma forma econômica de manter a saúde, acessível a todos. É importante lavar as mãos antes e depois das refeições, após as idas ao banheiro, ao chegar da rua e depois do contato com objetos sujo

Você sabe identificar os primeiros sinais de anorexia? Muitas vezes as pessoas ouvem falar sobre anorexia e pensam tratar-se de uma realidade muito distante de seus lares. No entanto, a anorexia, uma doença comum entre adolescentes do sexo feminino, muitas vezes não atinge proporções suficientemente alarmantes para chamar a atenção da família. É preciso ficar atento para os primeiros sinais de um transtorno alimentar que pode acarretar graves problemas de subnutrição. As causas da doença podem ser as mais variadas, desde genéticas até

Obesidade Infantil Você sabia que atualmente existem mais pessoas obesas do que subnutridas no Brasil? Você sabia que cerca de 34 milhões de adultos brasileiros têm excesso de peso? Mais assustador ainda é saber que as crianças são as novas vítimas da obesidade: enquanto nos anos 80 elas representavam apenas 3% dos obesos, agora elas já representam mais de 15%, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria. E as estatísticas mostram que esse número vem aumentando cada vez mais: em um universo de 7 mil crianças