As respostas mais comuns ao estresse estão listados abaixo. Pense sobre como o estresse afeta você.
Dores e dores: Dor de cabeça, Dor nas costas, Dor no pescoço , Dor de estômago, Músculos , Mandíbula apertada.
Nível de energia e sono: Sentindo-se cansado, sem uma boa razão. Dificuldade para dormir.
Sentimentos: Ansiedade , Raiva , Depressão , Desamparo, Fora de Controle, Tenso.
Outros sinais emocionais: Facilmente irritado, Impaciente , Esquecido.
Alguns sinais físicos do stress podem ser causadas por sua doença ou por medicamentos que toma. Se você não tem certeza do que está causando seus sintomas físicos, pergunte ao seu médico se o estresse pode ser a causa.
Como você responde?
Quando você está sob estresse, que qualquer um destes comportamentos se aplicam a você?
Eu como para se acalmar. Eu falo e comer muito rápido. Eu bebo álcool nem fumar para se acalmar. Corro ao redor, mas não fazer muita coisa. Eu trabalho muito. Eu atrasar fazendo as coisas que eu preciso fazer. Eu durmo muito pouco, muito ou ambos. Eu abrandar. Eu tento fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Engajar-se em apenas um desses comportamentos pode significar que você não está lidando com o estresse, assim como você poderia.